初参加の富士裾野高原マラソンです。ハーフの部に参加しました。本当は5月下旬の山中湖ロードレースに参加したかったのですが、気づいたときには参加者が定員に達してしまっていたのです。マラソンブーム恐るべし。とはいうものの、春のうちにハーフマラソンを走っておきたかったので、代替として出場することにしました。
そんなわけでコースの詳細を知ったのは本日会場に着いてから。最初の5kmがずーっと上り坂ということも、知ったのはきょうのことです。この暑さのなかで、これは厳しい。ハーフマラソンということで少し甘くみていたところもあるのですが、直前になって気持ちを入れ替えました。
いつものようにウォーミングアップはほとんど無し。疲れてしまうので。ストレッチだけは十分にこなしたうえでスタート地点に。ここは競技場を3/4周走り、ゲートを通ってコースへ。ゴールもゲートから入ってトラックを3/4周走ります。テレビでよく見るマラソンレースのようで、なかなか格好いい演出ではないでしょうか。スタート地点で10分ほど待っていましたが、とにかく暑い。困りました。
この暑さもあり、脱水症状をおそれて多めに水分をとってスタート地点に立ちましたが、少し水分を取りすぎていたようです。胃が少し重く感じるほどです。失敗したかも。さらに尿意も感じていました。やはり水分とりすぎ。ちなみに、ゴールまでトイレに寄っていません。これ以上の尿意にはならなかったということです。水分は全部汗になったのでしょう。
最初の5kmで36分くらいかかったところ、次の5kmは30分くらい。15kmの表示は見落としてしまってわかりませんが、おそらく30分を切るくらいだったと思います。この周回コースはアップダウンを繰り返しますが、最初の5kmのように延々と上り坂が続くことはなく、またところどころに木陰もあり、少し体力の消耗を抑えることができます。下り坂では飛ばしすぎて不安のある膝に負担をかけないように、上り坂では無理して体力を消耗しないように。つまりは全体的に抑え気味に走り、周回コースを走り終えます。この時点であと4km。
このレースは、制限時間は2時間20分。手元の時計で1時間52分くらいでした。当然ながらこの暑さでは、いつものような2時間を切る走りは無理です。特にきょうの場合、最初の5kmで大きくロスしてしまっているので、制限時間で走り切れれば満足という感じでした。しかし、あと4km、残りは全部下り坂という条件を考えると、結構体力が余っていることに気づきました。最初の5kmは確かに辛い状態でしたが、そこからの周回コースはあまり無理もせず、飛ばしすぎず、適度に水を被って体温を上げないようにしていたので、こういう感じになったのでしょう。
ということで、下り坂は少し力を入れて走ることにしました。ただし、膝に不安があるので、痛みを感じたらスピードを落とすしかありませんが...。それでも、少し余裕を感じていたのでスピードを上げて下り坂を走ります。あと3kmの表示が見えたところで5分経過。さきほどまでとは明らかにペースが変わりました。あと2kmも同じく5分くらいで通過。このあたりでゴールの競技場が見えてきます。
あと1kmでやはり5分経過。2時間を過ぎてしまってはいますが、制限時間には余裕のある状態。残り800メートルくらいからフラットなコースに入ります。このレース、沿道の観衆は非常に少ないのですが、ここからはさすがに人も多くなってきます。このままスピードを落とさずに競技場へ。トラックを3/4周、つまり300メートル走ってゴールへ。2時間12分くらいでした。
このレース、初参加でしたが綺麗な富士山を見ながら走れたこと、そして無事ゴールできましたので満足です。これほど暑くならなければ、また参加したいと思いますが、この時期は少し厳しいかもしれません。次のレース参加は秋、フルマラソンのつもりです。